Cours de yoga Iyengar à Crest

Cours et ateliers avec Pascale Ferradini.
Professeure de yoga Iyengar©.
Diplômée de l’Association Française de Yoga Iyengar.

Horaires

Lundi
18h30 – 20h00 – Niveau 3

Mardi
10h15-11h45 – Général (tous niveaux)
18h30-20h00 – Niveau 1 et 2

→ Comment venir

Trouver votre niveau :

Niveau 1 : De 0 à 2 ans de cours réguliers de yoga Iyengar.

Niveau 2 : De 2 à 3 ans de cours réguliers de yoga Iyengar.

Niveau 3 : 3 ans et plus de pratique régulière de yoga Iyengar. Les postures inversées sont pratiquées, le nom sanscrit des postures sont connus. Une pratique personnelle est installée.

Niveau général : Tous niveaux confondus, y compris débutants.

Cours particuliers :
Pour les personnes pratiquant déjà dans un cours collectif et désireux d’approfondir sa pratique ou de travailler un point particulier.

Cours d’essai gratuit, sur demande uniquement, pour ceux qui envisagent de s’inscrire.

Tarifs

  • Abonnement à l’année (33 cours) : 360 €
    Il est possible de s’inscrire tout au long de l’année, sous réserve de places disponibles. Le tarif annuel sera ajusté au prorata des cours restants dans l’année.
    Possibilité de payer en plusieurs fois.
  • Abonnement trimestriel (11 cours) : 165 €
  • Possibilité de carte 10 Cours (sur demande.) 170 €
  • Cours seul : 18 €
  • Cours particulier : 45 €

Ateliers

  • Ateliers 3h : 30 €
  • Ateliers 6h : 50 €
  • Forfait 3 ateliers : 75 € matinées – 135 € journées

Adhésion Annuelle à l’association Sékoya : 12 €.

Réduction de 25% pour : Demandeurs d’emploi (moins de 25 ans), étudiants (moins de 25 ans), personnes en difficultés financières.

Adhésion à l’AFYI (Association Française de yoga Iyengar), facultatif: 30 €
L’adhésion à l’AFYI permet de de faire vivre l’association qui organise la formation des professeurs et la supervision pédagogique de l’enseignement du yoga Iyengar, ainsi que de recevoir la brochure trimestrielle Yogasara, et de bénéficier de tarifs préferentiels pour la commande de matériel ou de livres.

Ateliers

À CREST
1231 Avenue des arbres écrits

  • Le 29 Novembre 2025
  • Le 17 Janvier 2026
  • Le 22 Mars 2026
  • Le 31 Mai 2026

À GRENOBLE
12 rue de Paris

  • Le 6 Décembre 2025

  • Le 28 Février 2026

  • Le 25 Avril 2026

  • Le 13 Juin 2026

Découvrir le Yoga Iyengar©

Si vous envisagez de commencer le Yoga Iyengar, il est tout à fait normal de se poser quelques questions. Voici les réponses aux interrogations les plus fréquentes de mes futurs élèves.

Qu'est-ce qui différencie le Yoga Iyengar© des autres styles de yoga ?

Le Yoga Iyengar se distingue principalement par la précision et l’alignement dans les postures (Asanas). Contrairement à des styles très fluides et rapides (comme le Vinyasa), nous prenons le temps de construire chaque posture et nous la maintenons plus longtemps. Cela permet un travail en profondeur sur les muscles, les articulations et la concentration. L’autre grande différence est l’utilisation systématique de supports (voir question 3) pour rendre chaque posture accessible et anatomiquement juste pour tous.

C’est l’idée reçue la plus courante ! La souplesse n’est absolument pas un prérequis pour commencer le yoga, c’en est le résultat.
Le Yoga Iyengar est particulièrement adapté aux personnes raides. Nous n’allons jamais forcer le corps au-delà de ses limites. Grâce aux ajustements précis et aux accessoires, vous pourrez pratiquer les postures correctement, même avec des raideurs, et vous verrez votre mobilité s’améliorer de manière sûre et progressive au fil des séances.

Dans la méthode Iyengar, les supports ne sont pas des « béquilles » pour les personnes moins douées, mais de véritables outils d’intelligence corporelle.
Ils ont trois fonctions principales :

  • L’accessibilité : Ils permettent à un débutant ou à une personne raide de réaliser une posture sans se blesser.
  • L’alignement : Ils aident à comprendre la direction d’un mouvement et à maintenir une posture anatomiquement correcte.
  • La détente : Dans les postures de récupération, ils soutiennent le système nerveux pour une relaxation profonde.

Absolument. La méthode Iyengar est mondialement reconnue pour ses vertus thérapeutiques et préventives. La formation des professeurs certifiés Iyengar est l’une des plus longues et rigoureuses au monde, incluant une étude approfondie de l’anatomie.
Cependant, il est impératif de m’informer de tout problème de santé, douleur, blessure ou grossesse avant le début du cours. Ainsi, je pourrai vous proposer des alternatives ou des supports spécifiques pour que vous pratiquiez en toute sécurité. (Note : Le yoga ne remplace pas un avis médical).

  • La tenue : Optez pour des vêtements confortables mais près du corps (un short ou un legging). Il est important que je puisse voir l’alignement de vos articulations (particulièrement vos genoux et vos chevilles) pour pouvoir vous corriger.
  • Les pieds : La pratique se fait toujours pieds nus pour un meilleur ancrage et pour ne pas glisser.
  • Le matériel : Le studio est entièrement équipé (tapis, briques, sangles, chaises…). Vous n’avez besoin d’apporter que votre motivation !
  • Petit conseil : Essayez de ne pas manger de repas lourd dans les 2 à 3 heures précédant le cours pour être à l’aise dans les postures.

Une question, une envie de pratiquer ou simplement de découvrir le yoga Iyengar ?

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