Ardha Candrasana
La Demi-Lune
Ardha Candrasana est une posture d’équilibre et d’alignement.
Comme toute posture d’équilibre elle nécessite un mental apaisé et concentré.
L’alignement des pieds, des jambes et du buste est primordial pour la stabilité.
La jambe d’appui reste forte et ancrée, tandis que la jambe levée s’étire loin du bassin.
Le bras levé fait balancier et s’étire vers le haut jusqu’au bout des doigts.
Bénéfices
Cette posture travaille aussi bien le mental que le physique, tout deux indispensables à la posture.
Elle apaise, stabilise et renforce le mental, fortifie les jambes et les bras, donne de l’espace à la cage toraxique,
Elle travaille l’ouverture du bassin, étire et assouplit les épaules.
