Quelques postures ou Asanas
Vous trouverez certaines postures d’Iyengar classées par types — debouts, avants, arrières, inversées et torsions. Vous pouvez les filtrer et trouver pour chaque asana une description.
Postures debout : ce sont les postures de base.
Renforcent les jambes et les bras, travaillent intensément l’alignement du squelette, renforcent la concentration et le mental.
Ce sont des postures stimulantes et énergisantes.
Postures avants : étirent le dos et les jambes, apaisent le mental et favorisent l’intériorisation.
Postures inversées : irriguent les organes et le cerveau, régulent la circulation sanguine.
Aiguisent et apaisent le mental.
Les postures inversées favorisent la concentration et le recentrage.
Postures arrières : ouvrent la poitrine et assouplissent les épaules, redressent le dos et rétablissent l’alignement de la colonne vertébrale.
Ce sont des postures très énergisantes.
Postures de torsions : assouplissent et étirent la colonne vertébrale.
Elles régulent le système digestif et purifient les organes abdominaux
