Ardha Matcyendrasana
Posture
Ardha Matsyendrasana, la demi-posture du Maître des Poissons, est une torsion assise intense qui travaille spécifiquement le bas du dos , et toute la colonne vertébrale.
L’appui du coude contre la cuisse permet d’intensifier et de contrôler la torsion
les organes abdominaux sont essorés et le bassin assouplit.
Bénéfices
La conne vertébrale est assouplit dans toute sa longueur.
Les organes digestifs sont essorés, et les toxines, notamment celles du foie, sont évacuées. La posture facilite la digestion et équilibre tout le système digestif.
