Uttita Trikonasana
Posture
Uttita Trikonasana (Posture du triangle) :
La posture dessine plusieurs triangles , d’où son nom.
Pieds alignés, Bassin ouvert, les jambes s’étirent et travaillent finement, à remonter vers le bassin, à orienter les cuisses.
Le bassin ouvert permet au buste de s’étirer. Les bras stabilisent et équilibrent le posture.
Posture debout essentielle, Uttita Trikonasana nous apprend les actions de bases de toutes les postures debout à venir. C’est par cet asana que l’on commencera l’apprentissage des postures debout, et on pourra l’approfondir sans fin.
Bénéfices
Renforce les jambes et les bras.
Soulage et étire le bas du dos.
Favorise l’ouverture de la poitrine.
Facilite la digestion.
Equilibre le mental et renforce l’attention.
