Uttita Parsvakonasana
Posture
Posture d’étirement et d’ouverture, Uttita Parsvakonasana est un asana sur trois appuis, ce qui la rend très stable.
La difficulté est de bien descendre le bassin et de ramener le genou contre le bras, ce qui permet une grande ouverture du bassin.
Le haut du corps s’étire du talon, jusqu’au bout des doigts.
Bénéfices
La posture renforce les muscles des cuisses, et assouplit le bassin par cette grande ouverture .
L’étirement du haut du corps allonge les muscles et les articulations.
Le mental est concentré par les actions et se tabilise.
