La voie du Yoga
Le yoga, ayant vu le jour en Inde il y a plusieurs millénaires, est à la fois une technique corporelle et une philosophie spirituelle. Le terme « Yoga » signifie unir le corps, le souffle et l’esprit. Plusieurs écoles de yoga existent, dont le Atha yoga, qui se concentre principalement sur les postures (asanas) et le souffle.
Le Yoga
Le Yoga est né en Inde il y a plusieurs milliers d’années. C’est à la fois une technique corporelle et une philosophie spirituelle.
Le mot Yoga signifie joindre, relier, intégrer, harmoniser, unir. Unir le corps, le souffle et l’esprit.
Il existe plusieurs écoles de yoga, dont l’objectif reste le même mais dont l’orientation et le chemin pour y arriver diffèrent.
On appelle « Atha yoga » le yoga qui travaille les postures (asanas) et le souffle.
En occident les écoles de yoga pratiquent généralement du Atha Yoga, pour lequel il existe des courants différents, dont le Yoga Iyengar.
Le Yoga Iyengar©
Le Yoga Iyengar© est une pratique développée par B.K.S Iyengar, axée sur la précision et la dynamique. Fondée sur les asanas (postures) et le pranayama (observation du souffle), cette méthode utilise des supports comme des sangles et des briques pour adapter les postures à chacun.
Les séquences organisées permettent une approche progressive des énergies corporelles. En concentrant le mental sur l’action des postures et la respiration, une union entre corps et souffle émerge.
La pratique régulière favorise la concentration, la relaxation et une conscience intérieure approfondie. Enseigné mondialement, le yoga Iyengar assure une formation uniforme des professeurs.
Il a pour fonctions :
- Préventive : se maintenir en bonne santé.
- Thérapeutique : soigner des pathologies.
- Et enfin Spirituelle : c’est un chemin vers la liberté.
La fonction spirituelle du yoga
1 – Par la prise de conscience du corps et des sensations corporelles, par la pratique régulière de la présence au corps et au souffle, le yoga est un travail de et sur la conscience. Il conduit à une connaissance profonde de Soi , et à la libération des conditionnements.
2 – Le Yoga postural (Atha Yoga) tel que nous le pratiquons en occident n’est qu’une étape parmi huit, d’un chemin spirituel complet.
Les étapes sont les suivantes :
- Yama : L’éthique sociale : Ne pas voler, ne pas tuer, ne pas mentir…
- Niyama : L’éthique personnelle : Le travail, la discipline.
- Les Asanas ou postures.
- Le Pranayama ou travail sur le souffle.
- Le Pratyahara ou intériorisation des perceptions.
- La Concentration qui mène au calme mental
- La Méditation qui mène à la connaissance du Soi
- Le Samadi ou l’éveil.
En occident nous commençons souvent le Yoga pour notre bien-être corporel.
Puis nous sentons que les bienfaits sont plus profonds qu’une simple gymnastique, nous sentons que tout notre être est touché, dans des couches profondes comme les émotions, la clarté mentale … Nous sentons que travaillons sur l’être profond : Nous ressentons la dimension spirituelle du yoga.
Le yoga a été élaboré et étudié depuis des millénaires. Il a été transmis de maître à élève avec authenticité. Des maîtres ont voué leur vie à cette transmission et c’est grâce à eux que nous en bénéficions aujourd’hui.
Il est important d’enraciner la pratique dans cette tradition afin de pouvoir bénéficier pleinement de la profondeur et des bienfaits du Yoga, sans quoi le Yoga devient un simple objet de consommation, au service du bien-être immédiat, et nous passerions à côté d’une grande et profonde richesse.
A découvrir :
www.yogaiyengar.net
